عناية

الجواشا أو حجر التدليك هو حجر ناعم الحواف يستخدم لتدليك الأنسجة لعلاج آلام العضلات والتوتر.

يُستخرج زيت مخملية العطري من سيقان وأوراق وأزهار عشبة المخملية، ويُشار أحيانًا إلى هذه الزهور المشرقة والعطرة باسم المخملية المكسيكية أو ببساطة المخملية.

يجلب فصل الخريف تحديات صحية مختلفة، إذْ يمثّل بداية موسم الإنفلونزا، وجفاف الجِلد، وقلّة التعرض لأشعة الشمس، وبعض أنواع الحساسية.

هل فكَّرت يومًا بموعد أو كيفية غسْل قدميك؟ هل هناك توصيات معيَّنة عليك اتّباعها عند غسْل قدميك؟ اقرأ مقالنا للمزيد من المعلومات.

مع التقدم في مشوار العمر، تذوب الكتلة العضلية، وتُعتبر عضلات الذراعَين هي الأكثر تأثّرًا بهذه العملية، خاصة عند  النساء. نستعرض في هذا المقال أفضل التمارين المفيدة لتقوية عضلات الذراعَين، وتحسين جودة الحياة عند كبار السن.

لم يعد التدليك متاحاً فقط في المنتجعات الفاخرة والنوادي الصحية الراقية، فاليوم، يتم تقديم العلاج بالتدليك في أماكن العمل والعيادات والمستشفيات وحتى في المطارات. تعرف على فوائد التدليك الصحية وما يمكن أن تتوقعه أثناء جلسة العلاج بالتدليك.

قد تفكر في تجربة مساج عميقة تعمل على العضلات، وقد توفر لك تجربة مختلفة ومتميزة، وهذا المقال يساعدك في التعرف على هذه الأنواع؛ لتختار منها ما يناسبك

هناك أنواع من المساج تعمل على درجات مختلفة من العمق، ومن بينها نوع فريد في كونه لا يعتبر فقط علاجا للجسد ومشكلاته، ولكنه أيضاً يعالج المشكلات والصدمات النفسية المخزنة في الجسد.

قد ترغب في زيادة وزنك بطريقة صحية من خلال تناول المغذيات الطبيعية الغنية بالسعرات الحرارية، وهذه أمثلة لبعض المكونات الطبيعية التي تكسبك وزناً بدون أضرار.

الألياف جزء من الطعام لا يهضمه الجسم، وفي بعض الحالات المرضية قد ينصحك الطبيب بنظام غذائي منخفض الألياف.. تعرف على هذه الحالات وتفاصيل النظام.