هل الشعور بعدم واقعية الحياة مرض يستوجب العلاج؟

الأخت الكريمة:

الشعور بعدم واقعية الحياة من الممكن أن يحدث في أحوال عديدة ومختلفة. والنصيحة الأساسية لك: 

1. لا تنشغلي بالبحث في أسباب هذه الأعراض ولا أشكالها وأحوالها، ولا تقرئي حتى عنها، فإن الاهتمام بالمشكلة يزيدها.
2. أوقفي التفكير في المشكلة عندما تأتيك أفكار عنها، وذلك بالانشغال بأي أمر آخر حين ورود هذه الأفكار.
3. أشغلي وقتك كثيرا، بالدراسة والعمل والعبادة وأعمال المنزل وغيرها، وحبذا لو أشغلتِه بالجلوس كثيرًا مع الناس. 
4. اطردي الخوف من حضور هذه الحالة. لقد حدثت لك هذه الحالة قبل ذلك مرات فليس هناك داعٍ للخوف منها إذا أتت مرة أخرى. خوفك منها يزيد من نسب تكرارها.
5. لا تضخمي الأمر إذا لم تكن لديك أعراض غير المذكورة في السؤال، مارسي حياتك وأشغلي وقتك وذهنك.

شفاك الله وعافاك.