فوائد الساونا وحمّام الثلج معروفة لكثيرين، لكن وعلى الرغم من كونها لا تُعتبر علاجًا طبيًا مؤكَّدًا للوقاية من الأمراض، فإنها دون شك تسهم في تعزيز اللياقة البدنية، وتحفيز الدورة الدموية، والاسترخاء، وتنظيم النوم، وتخفيف الآلام، كما أنها تنشّط الغدد العَرَقية، وتساعد في التخلص من الماء وترطيب الجسم، مما يُفقده بعض السعرات الحرارية، ما قد يساهم بإنقاص الوزن بسرعة.
للمزيد من التفاصيل؛ يحدِّثنا خبير الصحة والعافية في منتجع كونتراست في دبي، حمدان الخفاجي، عن فوائد الساونا وحمام الثلج.
ما هي فوائد الساونا؟
20 دقيقة في الساونا كفيلة بمساعدة الجسم على التأقلم مع ارتفاع درجات الحرارة، لتُهيّئكم لأيّام الصيف الحارة والجوّ الرطب وتقلبات الطقس.
وماذا عن حمام الثلج؟
حمام الثلج مهم جداً بالنسبة للجسم، فهو يعمل على تبريد الجسم لساعات بعد الغطس، لذا أنصح الجميع بالقيام به.
ماذا تفعل الساونا في الجسم؟
تُساهم الساونا بالأشعة تحت الحرارية وحمّام الثلج في تنظيم حرارة الجسم وتحفيز الدورة الدموية، وتخفيف الانتفاخ، وإزالة المعادن الثقيلة والسموم من الجسم من خلال التعرّق، وهكذا تحافظون على صحّتكم ولياقتكم البدنية للتغلّب على حرّ الصيف. كما تقلبات الطقس، هناك أيضاً العلاج الخاص بالتقشير الجاف، ننصح باستخدامه كل صباح قبل الاستحمام.
لماذا تساعدنا الساونا على الاسترخاء؟
تبعث الساونا بالأشعّة تحت الحرارية على الشعور بالاسترخاء التامّ، وتضاهي نتيجتها ممارسة التمارين الرياضية، إذ تُمكّنكم من حرق حتّى 600 سعرة حرارية. كما تُحسّن جودة نومكم وتُساعدكم على التنعّم بنوم هنيء طوال الليل. نوفّر أيضًا مستحضرات نظيفة مركّبة من مكوّنات طبيعية لا تحتوي على أي مواد كيميائية -التي تُعدّ أكبر عدو للجسم- للعناية بالبشرة.
كيف تستغل فوائد الساونا للجسم والرشاقة والبشرة؟
يساهم التقشير الجاف في فتح المسام ويعزّز الدورة الدموية، ممّا يؤدّي إلى فكّ العقد اللمفاوية. كل هذه العوامل مهمّة لمنع الانتفاخ واحتباس الماء، كما أنّ التعرّق الكثيف في الساونا منعش للبشرة ويتركها متوهّجة.
هل الساونا تجعل بشرتك أفضل؟ وما هي أفضل علاجات البشرة؟
أفضلها هو الزيوت المستخلصة من الأعشاب النباتية، وهي رائعة للبشرة. يُمكن تدليك هذه الزيوت على البشرة باستخدام حجر الجواشا. تُساعد هذه الخطوة على تعزيز الدورة الدموية، كما تخفّف مظهر الخطوط الرفيعة، وتُساعد على فكّ العقد اللمفاوية. ستلمسون نتائج مذهلة عند اتّباع هذه الخطوة بعد الساونا. تفتح الساونا المسام للتخلّص من السموم من خلال التعرّق، فيما حمّام الثلج يسدّها، لذا من المستحسَن الاستفادة من الحرارة الباردة في حمّام الثلج بعد الساونا لإغلاق المسام وشدّ البشرة، لما في ذلك من فوائد للصحة، ولمكافحة علامات التقدّم في السن.
